エクササイズがたくさん
リラックスするエクササイズが数多く紹介されており、自分にあった方法を
見つけることで効果的にリラックスすることができると思います。
３部で構成されていますが、第３部の「さらに奥へ」はまさしく奥深い内容です。
ここで紹介されているのは「瞑想」であり、１，２部のリラックスの技法とは明確に
異なるものとして定義されています。
「一瞬一瞬に留意しながら心を込めて丁寧に生きるとき、人生はひとつの瞑想になる」
分かったようで、まだ理解し切れてないかもしれません...。奥深いです。
役立ちます
お金もかからず、時間もかからず・・・・。
自分のペースで、イライラさんを除去！
そんなお役立ちの本です。
現代人に多い、「ストレス」を、この本は
解決してくれます。
オススメです。
とても解りやすい本。
この手の本は作者の思い込みが強く、一部の人にしか活用できない事が多い。それは作者自身が治療する立場であるため、学問的な指導をする事が多いからである。しかしこの本は作者自身が苦しみぬいた上での体験から生まれた本である。そのため初めてこの手の本を読む人々に理解できるように、初心者がおちいる失敗にも気を使い、解りやすく書いてある。これほど真理的な本を身近に感じた事は無い。
肩肘張らないリラックス
巷には「リラックス」と銘打って、やたら「あーしろ、こーしろ」という押し付け本ばかりが目立っていました。いずれも試したあとはなぜか始める前より疲れてしまいましたが､この本は装丁から心をくすぐるものを発していて､つい手にとってしまいました。 書いてある方法も、お金も時間もかからないことばかり。これほどタイトルと内容がピッタリな本も珍しいと思いました。 著者の山あり谷ありの体験談もユーモアたっぷりに描かれていて文章も楽しめます。
これほど簡単な本は初めて！
これまで色々なリラクセーション法に関する本を読んできましたが、これほど簡潔に腰痛がまとめられている本は初めてです。 呼吸法や瞑想法、シメージ法などが濃縮されて、誰もが簡単にリラックスできる内容です。『どこでもすぐにリラックス』ではなく、私はこれに「誰でも」を加えたいとと思います。 読み終わったあとの清々しさは、スポーツ後のシャワーのように爽快感を覚えました。毎日忙しくストレスまみれで生活している人にお勧めの本です。
春秋社
覚える技術
「潜在能力」であらゆる問題が解決できる―あなたの才能を目覚めさせる「ナチュラル・ブリリアンス・モデル」4ステップ
エブリデイ・ジーニアス 「天才」を生み出す新しい学習法
クラズナー博士のあなたにもできるヒプノセラピー―催眠療法
愛は脳を活性化する (岩波科学ライブラリー (42))
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